上海市红十字皮肤病医院副主任医师  邹颖

    作为皮肤科医生，经常听到很多人都将“敏感性皮肤”和“皮肤过敏”混为一谈，其实不然。敏感是一种状态，过敏是一种症状。敏感性皮肤容易过敏，而过敏的皮肤不一定敏感。前者主要跟遗传及体质有关，后者主要与环境因素、内在疾病、精神因素、保养不当、滥用化妆品等导致皮肤耐受性降低有关。那么敏感性皮肤如何护理？

    1. 皮肤护理“三步曲”

    清洁、保湿、防晒，一步不能少。

    污垢会带来许多皮肤问题，加重过敏症状。皮肤清洁要选用温和的洗面奶，一天不超过两次，水温接近皮肤温度。

    皮肤护理的必不可少的环节补水，不仅可以延缓皮肤衰老，也可以修复皮肤屏障，这对于敏感性皮肤患者尤为重要。有人自以为是油性皮肤，不需要补水。其实 “油”不能代替“水”。如果你的皮肤较油，可以选用油性成分较少的保湿产品，可千万不要剥夺皮肤保湿的权利。

    虽然冬天阳光不如夏季猛烈，防晒依然是不可忽略的。防晒剂的使用不仅是防止晒伤，更重要的是减缓光老化。

    2. 避免刺激，谨慎选用化妆品

    敏感性皮肤患者更易过敏，要远离已知的过敏原，避免接触可能致敏的物质，要慎重选择化妆品。保养以简单的清洁护肤为主，尽量减少蒸脸、按摩、去角质等，以免皮肤再受伤害。 

    3. 出现问题及时就医

    有些患者未到正规医院就诊，仅据非专业建议或经验自购药物使用，或用一些“偏方”、“秘方”。这常导致敏感性皮肤得不到及时正确治疗，反而在不良刺激下愈发敏感和脆弱，加重皮肤问题。

    4. 生活规律，饮食调理

    生活有规律，睡眠要充足，保持心情愉快和健康的饮食、排便习惯。运动能增进血液循环，增强皮肤抵抗力。多吃些水果、蔬菜，特别是富含维生素Ｃ、Ｂ族食物。避免酒精、调味料、辛辣食物与咖啡、浓茶等刺激性食物。